Ihre Beziehung ist schon eine Zeitlang nicht mehr so wie Sie sich das Wünschen? Und Sie suchen Unterstützung, doch Ihre Partnerin bzw. Ihr Partner möchte sich nicht auf einen Beratungsprozess einlassen? Dann können Sie sich auch allein aufmachen und versuchen für sich über die folgende Punkte Klarheit zu erlangen:

  • Wo empfinde ich die Schwierigkeiten in meiner Beziehung?
  • Was kann ich selber tun, um wieder glücklicher in meiner Beziehung zu werden?

Auch wenn der ‚Königsweg‘ der Paarberatung die gemeinsame Beratung des Paares ist, können Sie auch durch eine Einzelberatung für sich wesentliche Veränderungen erzielen.

 

Neben den beiden zentralen bereits aufgeführten Fragestellungen können z. B. folgende Inhalte weitere Bestandteile des Beratungsprozesses sein:

  • sich klar werden über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse​
    • Was ist für Sie essentiell in einer Beziehung?
    • Was fänden Sie in einer Beziehung gut, ist aber nicht unbedingt nötig?

Einzelberatung

 
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  • entdecken, welche Wünsche und Bedürfnisse sich hinter Vorwürfen und Forderungen verbergen
  • lernen die eigenen Wünsche und Bedürfnisse ohne den Charakter von Anklage und Forderung zu äußern
  • versuchen sich ein klareres Bild von Ihrer Partnerin bzw. ihrem Partner zu machen. Wie ist er? Was macht ihn aus? Was schätzen und lieben Sie an ihm?
  • lernen den Partner so zu akzeptieren wie er ist
  • Verletzungen identifizieren und einen Weg der Heilung suchen
  • einen achtsamen Umgang mit der Partnerin bzw. dem Partner erlernen, d.h.:​
    • lernen Rücksicht auf die eigenen Gefühle und die der Partnerin bzw. des Partners zu nehmen
    • lernen gewaltfrei zu kommunizieren (um Verletzungen und unnötigen Streit zu vermeiden)​
  • Krise als Chance an und mit Ihrer Partnerin bzw. Ihrem Partner zu wachsen
  • Klarheit darüber erlangen, ob Sie die Beziehung weiterführen wollen

Dr. Björn Mesenholl

 

Paarberatung 

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